Gravidez

A maioria das mulheres sonha em um dia ser mãe. Porém para ser mãe às vezes se torna muito doloroso devido os sintomas que algumas mulheres apresentam.

Sintomas da gravidez

Dores nas costas, manchas na pele, enjoos, vômitos, azias, prisão de ventre, sangramentos, perda de cabelos, desmaios.

    Dores nas costas

As dores nas costas são causadas pelo aumento do útero que com o passar dos meses se torna cada vez mais pesado, com isso a postura da mulher é alterada forçando assim os músculos, os nervos e a coluna.

Os hormônios também contribuem em parte para essas dores, pois eles deixam as articulações e os ligamentos mais soltos. Principalmente em movimentos específicos como andar, ficar em pé e sentada por muito tempo, ao mudar de posição na cama e ao se levantar de um assento muito baixo.

Dicas:

Evite usar salto alto

Use um travesseiro entre as pernas ao se deitar

Ao abaixar dobre as pernas e não a coluna

Evite sobrepeso, mantendo uma alimentação equilibrada.

  Manchas na pele

Cuidados com a pele é essencial neste período pois o aparecimento de manchas é frequente em 80% das mulheres devido a alterações hormonais.

O aparecimento das manchas se inicia no primeiro trimestre de gravidez e se acentua no ultimo devido à elevação das taxas de hormônio.

  Dicas:

Evite exposição ao sol - caso o faça não se esqueça do protetor solar, no mínimo fator 30.

Hidrate e proteja a pele- tome bastante água, use creme hidratante e opte por usar roupas leves e de manga longa.

Não use cremes para clarear manchas – a não ser indicado por um dermatologista.

Mantenha uma pele saudável – opte por consumir alimentos antioxidantes ( ex: cenoura, laranja, tangerina, linhaça, suco de uva integral e tomate).

  Enjoos

O grande responsável pelos enjoos é um hormônio produzido na gestação gonadotropina coriônica humana (hCG) juntamente com o estrogênio e a progesterona. Esse hormônio ajuda a manter a gravidez, porém ele retarda a digestão e com isso o alimento chega mais lentamente no intestino, ele também provoca náuseas. Esses sintomas são mais notáveis nos três primeiros meses onde o hormônio é liberado em grande quantidade.

  Dicas:

Alimente-se regularmente de 2 em 2 horas oude 3 em 3 horas pois ficar de estômago vazio piora o enjoo.

Coma em pequenas porções para facilitar a digestão

Não se alimente quando estiver enjoada, pois aumentará as chances de vomitar (deixe passar o enjoo).

Evite se alimentar com líquidos e deitar após as refeições pois essas praticas retardam ainda mais a digestão.

Evite frituras, alimentos gordurosos e  muito temperados.

Biscoitos de água e sal ajudam amenizar o enjoo.

  Vômitos

Vômito é a expulsão do conteúdo gástrico pela boca.

Existe algumas teorias segundo estudiosos:

1 ª O centro que comanda as náuseas e os vômitos no cérebro estaria hiper estimulado no período de gravidez.

2ª Este sintoma poderia ser causado pelo hormônio gonadotropina coriônica humana (hCG) que está presente em grande quantidade nos três primeiros meses de gestação.

3ª Seria causado pelo rápido estiramento das fibras musculares do útero, o relaxamento do tecido muscular do trato digestivo e o excesso de ácido no estômago.

Dicas:

Faça as refeições sem pressas, mastigando bem os alimentos.

Evite carnes e comidas gordurosas

Coma verduras, folhas cruas e cozidas, pães integrais, frutas e ingira no mínimo 5 copos de água por dia.

  Asias

Asia na gravidez é frequente devido à digestão lenta e o acumulo de gases no estomago os quais provocam o refluxo do alimento junto com o ácido do estômago para a garganta. A asia também pode estar associada ao aumento do hormônio progesterona que relaxa os músculos lisos do útero, a válvula que separa o esôfago do estomago, além de diminuir o ritmo das contrações naturais do estômago o que deixa a digestão mais lenta.

  Dicas:

Não beba muito líquido durante as refeições para evitar a distensão do estômago.

Mantenha a cabeça elevada na hora de dormir, para isso utilize travesseiros para ficar numa posição semi-sentada.

Fale com o seu médico sobre a possibilidade de usar um antiácido, o que pode amenizar consideravelmente esse sintoma.

  Prisão de ventre

A prisão de ventre na gravidez esta associada à pressão do útero sobre o reto e os hormônios que tornam lento o trânsito dos alimentos. Este sintoma também esta associado à ingestão de ferro nos suplementos vitamínicos receitados durante a gravidez.

  Dicas:

Consuma alimentos ricos em fibra como cereais, aveia, pães integrais, mamão, ameixa, laranja, couve, cenoura, beterraba, etc.

Evite alimentos que aumenta a constipação como banana, maça, goiaba.

Tome bastante água entre as refeições, no mínimo 8 copos por dia.

Faça uma caminhada regular todos os dias de no máximo uma hora.

Não tome chás ou laxantes naturais sem consultar o seu médico, pois podem provocar complicações para gestante e o bebê.

  Sangramentos

Sangramento na gravidez é um sintoma frequente, mas pode ser confundido com sangramento anal e por infecção urinária.

Depois de descartar essas suspeitas e ter a certeza de que se trata de um sangramento vaginal, deve-se verificar se trata de um pequeno sangramento ou um grande sangramento. Se for pequeno pode ser normal de origem materna e não propriamente fetal. Mas em caso de sangramento vaginal, acompanhado de cólica procure sem médico. Pois por alguns exames físicos e de ultrassonografia ele irá diagnosticar o motivo e sua gravidade, além de tomar de passar o medicamento adequado.

Dica:

Observe se o sangramento é anal ou vaginal.

Evite se movimentar muito para não aumentar o sangramento uterino.

Procure seu médico o quanto antes.

  Perda de cabelos

A queda de cabelo pode estar associado ao hormônio progesterona que pode deixar o cabelo mais seco neste período, o que deixa o cabelo ressecado. Mas esse sintoma não é muito comum na maioria das mulheres ele torna a ser mais frequente após o parto.

  Dicas:

Use um xampu suave

Evite o uso excessivo do secador e da chapinha

Tenha muito cuidado com as substâncias químicas usada no seu cabelo, sempre avise ao seu cabeleireiro que estar grávida.

Mas não se preocupe esse sintoma é passageiro logo o seu cabelo voltará a ser viscoso e sedoso como antes, normalmente quando o bebê estar com 6 meses os níveis de hormônio já regularizaram.

  Desmaios na gravidez

Esse sintoma geralmente esta associado com hipotensão (pressão baixa) ou hipoglicemia ( nível de glicose baixo no sangue) e inserção placentária (invasão da placenta) no útero.

Esse sintoma pode se apresentar em mudanças bruscas de posição, quando a gestante fica em jejum ou sem comer por muito tempo.

  Dicas:

Evite jejuns prolongados, se alimente em intervalos pequenos e em pequenas quantidades

Em caso de hipotensão, ponha sempre um pouquinho de sal nas refeições mas não exagere, e não o faça  em caso de hipertensão (pressão alta).

Coma carboidratos como pão, massas, arroz e cereais

Quando sair sempre leve algum alimento na bolsa opte por uvas passas, frutas, barra de cereais e bolachas.

Em caso de tonturas tente manter a calma se sente com a cabeça entre os joelose respire com calma e profundamente.

 Todos esses sintonas variam de acordo com cada oraganismo. Não se preocupe, tudo irá passar muito rápido, com a chegada do seu bebê.